失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式治疗。中医认为失眠多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅、阴阳失衡等因素有关。
根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，需由中医师辨证施治。肝火扰心型可用龙胆泻肝丸，心脾两虚型适合人参归脾丸。
选取百会、神门、三阴交等穴位，通过调节经络气血改善睡眠。心肾不交型可加太溪穴，脾胃不和型配合足三里穴。
采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，有助于放松身心。每日睡前可自行按压印堂穴、太阳穴各3分钟。
通过五音疗法、导引术等疏解情志，肝郁气滞者适合角调式音乐，配合八段锦锻炼效果更佳。
建议配合规律作息，睡前避免使用电子产品，晚餐不宜过饱，可饮用适量酸枣仁茯苓茶辅助安神。持续失眠超过两周应尽早就医。
