喝纯牛奶腹胀可能与乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因有关，可通过调整饮奶方式、更换乳制品、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
体内缺乏乳糖酶导致乳糖无法分解，发酵产气引发腹胀。建议选择低乳糖牛奶或酸奶，乳糖酶缺乏者可遵医嘱服用乳糖酶制剂如乳糖酶胶囊、乳糖酶片、乳糖酶口服液。
免疫系统对牛奶蛋白过度反应，可能伴随皮疹或腹泻。家长需暂停普通奶粉改用深度水解配方，成人可尝试植物奶替代，必要时遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特等抗过敏药物。
肠道有益菌不足影响乳糖代谢，常与抗生素使用或饮食不当有关。可补充双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂，配合膳食纤维摄入。
可能与肠易激综合征或慢性胃炎有关，表现为餐后腹胀加重。需避免空腹饮奶，少量多次饮用温热牛奶，严重者需就医排查病因，可能用到多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物。
建议记录饮食日记排查诱因，饮用牛奶时搭配谷物可减缓吸收，持续腹胀或伴随体重下降需消化科就诊。
