排卵期可通过日历推算法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法计算。
1、日历推算法：
适用于月经周期规律者，从下次月经首日倒推14天为排卵日，前后4-5天为排卵期。
2、基础体温法：
每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续监测可发现体温变化规律。
3、宫颈黏液法：
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察分泌物性状变化判断。
4、排卵试纸法：
检测尿液中黄体生成素峰值，试纸显示强阳性后24-48小时内可能发生排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间可增加排卵期同房频率，避孕者需避开危险期。
