筋膜炎的症状主要包括局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限和压痛，症状发展通常从早期酸痛逐渐进展为持续性钝痛。
早期表现为活动后局部酸痛，休息可缓解，可能与肌肉劳损或受凉有关，热敷和适度拉伸有助于改善。
晨起或久坐后出现肌肉紧绷感，常见于腰背部和足底，适度按摩和低频运动可减轻症状。
炎症导致关节活动范围缩小，如肩周炎型筋膜炎影响上肢上举，需避免突然发力并配合物理治疗。
病变区域按压出现明显痛感，严重时可能伴随肿胀，需排除风湿性多肌痛等疾病，超声检查可辅助诊断。
建议避免长时间保持固定姿势，适度进行游泳或瑜伽等低冲击运动，疼痛持续超过两周应就医排查潜在病因。
