舌头被压迫导致吞咽卡住可通过调整进食姿势、改善食物性状、训练吞咽功能、医疗干预等方式缓解。该症状与舌体活动受限、咽喉结构异常、神经肌肉功能障碍、器质性疾病等因素相关。
1、调整姿势进食时保持头部前倾15度，避免仰头吞咽，减少舌根后坠概率。建议使用防滑餐具固定食物位置。
2、改良食物质地将固体食物加工为糊状或泥状，液体增稠至蜂蜜样浓度。避免食用粘性大的糯米类食物。
3、吞咽训练进行舌肌抗阻训练，如用压舌板下压舌背时做上抬动作。每天重复进行空咽练习。
4、病因治疗可能与舌体肥大、脑卒中后遗症等因素有关，通常伴随言语含糊、流涎等症状。需进行电子喉镜或头颅MRI检查。
出现持续吞咽困难建议尽早就诊，日常可选择酸奶、蒸蛋等易吞咽食物，避免进食时交谈分散注意力。
