高血压头晕可通过调整生活方式、规范用药、监测血压、及时就医等方式缓解。高血压头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、药物副作用、靶器官损害等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免情绪激动和剧烈运动，保持规律作息；肥胖者需减重，男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。
遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等；不可自行增减药量，头晕可能与血压控制不佳或药物过量有关，需记录用药时间和血压值供医生参考。
每日早晚测量血压并记录，测量前静坐5分钟；血压超过160/100mmHg或伴有视物模糊、恶心呕吐时，提示可能出现高血压急症。
持续头晕伴头痛、胸闷时需急诊处理；长期未控制的高血压可能引发脑卒中、肾功能不全等并发症，需完善头颅CT、尿微量白蛋白等检查。
高血压患者应戒烟限酒，适量食用芹菜、黑木耳等富含钾的食物，避免腌制食品，每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次。
