高血压患者需注意血压监测、饮食调整、规律运动和药物管理四个方面。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前各测一次，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量。
2、饮食调整限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，避免高脂高糖饮食，控制体重有助于血压稳定。
3、规律运动每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳等150分钟，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身与放松。
4、药物管理遵医嘱规律服用降压药如氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，不可自行增减药量，定期复诊评估疗效与副作用。
保持良好作息与心态，戒烟限酒，出现头晕头痛等不适及时就医，长期规范管理可有效预防心脑血管并发症。
