痛经宫寒可通过热敷调理、饮食调节、药物治疗、中医理疗等方式缓解。痛经宫寒通常由受寒受凉、气血不足、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟，有助于促进局部血液循环，缓解子宫痉挛。
日常可适量食用生姜红糖水、桂圆红枣茶等温性饮品，避免生冷寒凉食物。月经前一周开始饮用玫瑰花茶有助于活血化瘀。
布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，益母草颗粒能温经散寒，桂枝茯苓胶囊适用于气血瘀滞型痛经。使用药物需咨询医师。
艾灸关元穴、三阴交穴可温通经络，针灸治疗需由专业医师操作。定期进行可改善宫寒体质。
经期注意保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠。症状持续加重或伴随异常出血需及时就医检查。
