孕妇晨起足底疼痛可能由生理性水肿、缺钙、足底筋膜炎、妊娠期高血压等因素引起，可通过调整睡姿、补钙、物理治疗及血压管理等方式缓解。
1. 生理性水肿：妊娠中晚期子宫压迫下腔静脉导致下肢血液回流受阻，表现为晨起足部肿胀疼痛。建议睡眠时抬高下肢，避免长时间站立，适当低盐饮食。
2. 缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引发足部肌肉痉挛疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
3. 足底筋膜炎：体重增加和重心改变使足底筋膜负荷加重，典型表现为晨起第一步剧痛。可能与体重增长过快、扁平足等因素有关。可通过足底按摩、热敷及穿戴足弓支撑鞋垫缓解。
4. 妊娠期高血压：血压升高导致微循环障碍，可能伴随足部水肿和疼痛。通常与血管痉挛、蛋白尿等因素有关。需监测血压，必要时在医生指导下使用拉贝洛尔或硝苯地平控制血压。
建议孕妇选择宽松舒适的鞋子，每日进行足部温水泡浴，若疼痛持续加重或出现血压异常应及时产科就诊。
