脚板中间痛可能由足底筋膜炎、扁平足、跖骨痛、痛风性关节炎等原因引起，早期表现为行走时隐痛，进展期可能出现持续性刺痛或灼烧感。
1. 足底筋膜炎足底筋膜过度牵拉导致无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显。可选用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片缓解症状，配合足弓支撑鞋垫。
2. 扁平足足弓塌陷使足中部承压异常，长时间站立后疼痛加剧。建议使用矫形鞋垫，加强胫骨后肌锻炼，严重时需考虑距下关节制动术。
3. 跖骨痛第二、三跖骨头应力集中引发疼痛，常见于高跟鞋爱好者。可服用布洛芬缓释胶囊，局部注射糖皮质激素，更换前掌缓冲鞋垫。
4. 痛风性关节炎尿酸结晶沉积在跗跖关节，表现为夜间突发剧痛伴红肿。需使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片，严格低嘌呤饮食。
避免长时间赤足行走，每日用网球滚动按摩足底，体重超标者建议控制BMI在24以下。
