脚板疼可能由术后活动减少、缺钙、静脉回流障碍、腰椎间盘突出等原因引起，需结合具体原因采取针对性措施。
1、术后活动减少人流后长期卧床可能导致足底肌肉萎缩或筋膜炎，建议逐渐恢复步行锻炼，每日进行足底按摩和温水泡脚。
2、缺钙术后营养不足可能引发低钙血症，表现为夜间脚板抽筋疼痛，可通过补充钙剂和维生素D改善，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液。
3、静脉回流障碍激素变化可能导致下肢静脉瓣功能不全，表现为站立后脚板胀痛，可穿戴医用弹力袜，口服地奥司明片改善循环。
4、腰椎问题腰椎间盘突出可能压迫神经引起放射性脚底疼痛，需通过腰椎MRI确诊，可尝试牵引理疗或服用甲钴胺营养神经。
建议穿着软底鞋避免久站，适当补充牛奶、虾皮等高钙食物，若疼痛持续加重或伴肿胀需及时排查深静脉血栓。
