孕妇头痛可通过休息调整、冷敷热敷、按摩舒缓、药物辅助等方式缓解。头痛通常由激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压等原因引起。
保持充足睡眠，避免长时间用眼或低头，选择安静环境闭目养神。激素波动引起的头痛可通过规律作息改善。
紧张性头痛适用热毛巾敷颈肩部，血管性头痛可用冰袋冷敷额头。注意温度不宜极端，每次不超过15分钟。
轻柔按压太阳穴、风池穴，或请家人帮助肩颈按摩。配合深呼吸能缓解肌肉紧张导致的头痛。
妊娠高血压或贫血需就医治疗，医生可能开具对乙酰氨基酚、硫酸镁、铁剂等药物。禁止自行服用止痛药。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免接触噪音强光刺激，适量补充水分与优质蛋白，若伴随视力模糊或呕吐需立即就医。
