同房怀孕的最佳时间通常在排卵期前后1-2天，排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察等方法判断。
月经规律者排卵日多为下次月经前14天，前后2天为易孕期。月经周期不规律需结合其他方法辅助判断。
排卵后基础体温上升0.3-0.5℃，持续监测可发现体温变化节点，体温升高前1-2天为黄金受孕时间。
通过检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-36小时可能发生排卵，此时同房受孕概率较高。
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液量增多时提示即将排卵，是自然受孕的理想时机。
备孕期间建议保持每周2-3次规律同房，避免过度计算造成心理压力，均衡营养并适当补充叶酸有助于提高受孕成功率。
