阴道松弛可通过盆底肌训练、激光治疗、射频治疗、阴道紧缩术等方式改善，药物效果有限，临床常用药物有雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶丸、结合雌激素软膏等。
1、盆底肌训练凯格尔运动可增强盆底肌群张力，每日重复进行收缩放松练习，持续数月可见效，适合轻度松弛者。
2、激光治疗点阵激光刺激阴道黏膜胶原再生，需多次治疗，可能出现暂时性灼热感，术后需保持局部清洁。
3、射频治疗通过热效应促进胶原重塑，单次治疗约30分钟，治疗后2-3周避免性生活，效果可维持半年以上。
4、阴道紧缩术手术切除部分阴道黏膜后缝合，适用于重度松弛，需全身麻醉，术后6周内禁止盆浴和性生活。
建议在医生指导下选择个体化方案，日常避免长期腹压增高动作，适量补充优质蛋白有助于组织修复。
