举重流鼻血怎么回

Question

举重流鼻血怎么回

Answer 1

举重时流鼻血可能与鼻腔黏膜干燥、外力冲击、血压骤升或凝血功能异常有关，可通过压迫止血、冷敷、调整训练强度及就医检查等方式处理。

1. 黏膜干燥

举重时呼吸急促导致鼻腔黏膜水分蒸发过快，血管脆性增加。建议训练前使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免用力擤鼻。

2. 外力冲击

杠铃或器械不慎碰撞鼻部可能造成机械性损伤。应立即停止训练，用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血10分钟。

3. 血压骤升

憋气发力时血压急剧升高可能使鼻腔小血管破裂。需调整呼吸节奏，避免瓦氏动作，可遵医嘱使用硝苯地平控释片等降压药物。

4. 凝血异常

维生素K缺乏或血小板减少等疾病可能导致出血倾向。伴随牙龈出血或皮下瘀斑时需检测凝血四项，必要时补充维生素K1或氨甲环酸。

训练前后保持环境湿度，佩戴护具减少碰撞风险，反复出血需排查血液疾病或高血压，避免空腹或过度疲劳状态下进行力量训练。