月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
长期熬夜或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。保持规律作息，每天保证充足睡眠，适当进行瑜伽等舒缓运动帮助缓解压力。
铁元素和优质蛋白摄入不足会影响血红蛋白合成，建议多食用动物肝脏、菠菜、牛肉等富含铁的食物，搭配维生素C促进铁吸收。
多囊卵巢综合征患者可能出现稀发排卵，表现为月经稀发量少，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。子宫内膜薄者可考虑戊酸雌二醇片促进内膜生长。
气血两虚型月经量少可服用乌鸡白凤丸，肾阳虚型适用艾附暖宫丸。建议在专业中医师指导下进行辨证施治，配合艾灸关元、三阴交等穴位。
日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食材，避免生冷饮食，若调理3个月经周期无改善需及时就医检查激素六项和盆腔超声。
