月经推迟三天可能由情绪波动、作息紊乱、妊娠或内分泌失调等原因引起，可通过调整作息、放松心情、验孕检查或就医评估等方式处理。
近期压力过大或焦虑可能抑制下丘脑功能，导致月经暂时延迟。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解情绪，无须特殊治疗。
熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌，影响月经周期。保持规律作息，每日固定睡眠时间有助于调节。
育龄女性需排除妊娠因素，使用早孕试纸检测。若结果阳性应及时产科就诊，避免剧烈运动或服用禁忌药物。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致周期延长，伴随痤疮或体重变化。需妇科检查性激素六项，遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，若延迟超过一周或伴随腹痛需妇科就诊。
