月经量变少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量减少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或精神压力可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，并通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。
铁元素或蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，导致子宫内膜生长受限。可适量增加动物肝脏、菠菜、牛肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
多囊卵巢综合征或高泌乳素血症可能导致月经稀发，通常伴随痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期，用药期间需定期监测激素水平。
卵巢早衰或围绝经期女性因雌激素下降出现经量减少，可能伴发潮热、失眠。需在医生指导下采用雌孕激素序贯疗法，常用药物包括结合雌激素片、雌二醇凝胶、醋酸甲羟孕酮片等。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若连续3个月经周期异常或出现闭经，需及时就诊妇科进行超声及性激素六项检查。
