跟骨骨突炎多数情况下可以自愈。该病通常由运动损伤、足部结构异常、过度负重或炎症反应引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解及矫正鞋垫等方式改善。
减少跑跳等足部负重活动，避免跟腱反复牵拉刺激骨突部位，急性期建议使用足跟垫减轻压力。
冰敷缓解肿胀疼痛，超声或冲击波治疗促进局部血液循环，加速炎症消退。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如地塞米松。
存在扁平足等高弓足畸形时，定制矫形鞋垫纠正生物力线异常，降低复发概率。
建议选择透气减震的运动鞋，避免长时间站立行走，若疼痛持续超过2周或加重需及时就医排除应力性骨折等病变。
