高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起，其中遗传因素占重要地位。
父母患有高血压，子女发病概率明显增高，可能与基因调控血压机制异常有关。建议定期监测血压，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
钠摄入过多导致血容量增加，日常需控制每日盐分摄入不超过5克，多选择新鲜蔬菜水果替代腌制食品。
体重超标会加重心脏负荷，通过合理运动将体质指数控制在24以下，可显著降低血压波动风险。
长期焦虑紧张会激活交感神经，引发血管收缩。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理干预。
高血压患者需保持低钠高钾饮食，每周进行适度有氧运动，避免熬夜和情绪激动，定期复查血压变化。
