孕妇失眠吃什么比较好

Question

孕妇失眠吃什么比较好

Answer 1

怀孕期间孕妇失眠的情况也是比较常见的，由于现在是怀孕期不要乱吃药，可以通过饮食及心理调节。可以在睡前喝一杯温牛奶或者是用温水泡泡脚，泡脚的温度不宜过高，时间不要过长。还有就是晚饭尽量少吃辛辣油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果。睡前听一些有助于睡眠的轻音乐，按摩一下耳廓。