髌骨软化症的症状主要包括膝关节疼痛、活动受限、关节弹响和肿胀。症状发展通常从早期轻度不适逐渐进展为持续性疼痛。
早期表现为上下楼梯或下蹲时膝盖前方隐痛，后期可能发展为久坐后站起时刺痛，疼痛多位于髌骨后方或周围。
膝关节屈伸活动时出现僵硬感，长时间行走或运动后症状加重，严重时影响日常蹲起、上下台阶等动作。
膝关节屈伸时可触及摩擦感或听到弹响声，尤其在久坐后初次活动时明显，提示软骨面存在磨损。
疾病进展期可能出现膝关节轻度肿胀，多由滑膜炎症反应导致，常伴随局部皮温升高。
建议避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击锻炼，若症状持续需及时就医评估软骨损伤程度。
