一跑步就漏尿可通过盆底肌训练、行为疗法、药物治疗、手术治疗等方式改善。漏尿可能与盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道括约肌损伤、神经源性膀胱等因素有关。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，持续数月可改善轻度压力性尿失禁。
调整饮水时间表、定时排尿训练，减少咖啡因摄入，有助于缓解膀胱过度活动症状。
米拉贝隆可抑制膀胱逼尿肌过度收缩，托特罗定能缓解尿急症状，雌激素软膏适用于绝经后尿道萎缩患者。
尿道中段悬吊术适用于重度压力性尿失禁，人工尿道括约肌植入术用于神经损伤导致的尿失禁。
建议避免剧烈运动时憋气，控制体重减轻腹压，穿着吸湿透气护垫，症状持续需泌尿外科评估。
