腰酸痛应该怎么办

Question

腰酸痛应该怎么办

Answer 1

腰酸痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腰酸痛通常由肌肉劳损、腰椎退变、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起。

1、热敷按摩：

腰部肌肉劳损或受凉引起的酸痛，可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。

2、调整姿势：

长期不良坐姿或睡姿可能导致腰肌慢性损伤。建议使用符合人体工学的靠垫，睡硬板床时在膝盖下垫软枕减轻腰椎压力。

3、药物治疗：

腰椎间盘突出或关节炎引发的酸痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与椎间盘退变、关节炎症有关，常伴下肢麻木或活动受限。

4、物理治疗：

慢性腰痛患者可在康复科进行牵引、超声波等治疗。可能与腰椎小关节紊乱、韧带钙化相关，易出现晨僵或久坐加重现象。

日常注意腰部保暖，避免提重物，可进行游泳、小燕飞等强化腰背肌的运动。若持续疼痛超过1周或伴发热、排尿异常需及时就诊。