气血瘀滞的症状主要包括月经不调、痛经、面色晦暗、情绪波动等，发展过程可能从早期轻微不适逐渐进展为慢性疼痛或功能障碍。
1、月经不调：气血运行不畅可能导致月经周期紊乱，经量减少或经期延长，伴随血块增多。日常可适度运动促进血液循环，严重时需中医辨证调理，药物如益母草颗粒、血府逐瘀丸、桂枝茯苓胶囊等可能适用。
2、痛经加重：小腹冷痛或刺痛感明显，经期疼痛程度超过既往水平。热敷或艾灸可缓解症状，若持续加重需排查子宫内膜异位症等疾病，药物可选少腹逐瘀颗粒、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏。
3、面色改变：皮肤失去光泽，出现黄褐斑或唇色紫暗，属于气血瘀滞的典型外在表现。建议增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，必要时配合逍遥丸、桃红四物汤等中成药调理。
4、情绪异常：长期气血不畅易引发烦躁易怒或抑郁倾向，可能伴随胸胁胀满感。心理疏导结合有氧运动有帮助，严重者可考虑柴胡疏肝散等疏肝理气类药物。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、红糖等活血食材，避免久坐久卧，若症状持续两周以上或严重影响生活，建议尽早就医进行系统调理。
