肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸痛和僵硬。建议调整姿势并适当休息，局部热敷有助于缓解症状。
2、肩周炎：肩关节周围软组织退行性变可能引发炎症，通常伴随活动受限和夜间疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，配合关节功能锻炼。
3、颈椎病：颈椎间盘突出可能压迫神经根导致牵涉性肩痛，常伴有颈部不适和上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺等营养神经药物进行治疗。
4、肩袖损伤：肩关节肌腱撕裂或退变可能引起持续性疼痛和无力感，严重者需关节镜手术修复。早期可尝试局部注射糖皮质激素缓解症状。
日常应注意避免提重物和受凉，适当进行肩部伸展运动，若疼痛持续超过两周或加重应及时就医检查。
