复禾问答 药物减肥

大河丽人真的可以廋又不反弹吗

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覃秀月
覃秀月 住院医师
南宁市良庆区金象社区卫生服务中心
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颈椎和腰椎间盘突出通常由于久坐、久站、低头和弯腰等因素导致,通过改善饮食、增加运动、避免久坐等方式有助于瘦肚子。改善饮食应控制高热量和高脂肪食物,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物,增加膳食纤维摄入以促进肠道蠕动。增加体育运动可选择有氧运动如游泳、慢跑、快走、瑜伽等,并进行卷腹运动以加强腰背肌力量。避免久坐,每隔30-40分钟适当活动腰部和颈部,进行颈椎和腰椎的拉伸运动。若上述方法无效,可考虑手术治疗,但需进行全面检查确认适合手术。建议患者采取合理方式减肥,避免盲目节食导致营养不良。

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