失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素等原因导致，可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗等方式改善。
工作焦虑或情绪波动会激活交感神经，导致入睡困难。建议通过正念冥想缓解紧张，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静药物。
睡前使用电子设备会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。需建立固定作息时间，避免午睡过长，卧室环境应保持黑暗安静。
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸、持续性疼痛等症状。需治疗原发病，疼痛患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等药物。
部分降压药、激素类药物会干扰睡眠结构。出现药物相关性失眠时应咨询医生调整用药方案，必要时更换为缬沙坦、美托洛尔等对睡眠影响较小的药物。
睡前可饮用温牛奶或食用小米粥等助眠食物，避免摄入咖啡因，保持适度运动有助于改善睡眠质量。
