睡觉脚麻可能由生理性压迫、血液循环不良、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、改善血液循环、药物治疗等方式缓解。
长时间保持同一睡姿导致神经受压，表现为单侧脚部短暂麻木。建议睡前活动肢体，选择软硬适中的床垫。
寒冷环境或血管受压影响血液回流，伴随脚部发凉。可通过热敷、抬高下肢促进循环，避免过紧袜口束缚。
椎间盘压迫神经根可能导致单侧下肢放射麻木，常伴腰部酸痛。甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物可营养神经并缓解炎症。
长期高血糖损伤末梢神经，表现为对称性足部蚁走感。需控制血糖并配合依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等药物改善神经代谢。
夜间避免高糖饮食，适度进行足部按摩，若频繁出现脚麻或伴随肌力下降应及时就医排查病因。
