消化不良可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、中医调理等方式改善。消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、功能性紊乱等原因引起。
减少油腻辛辣食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，少量多餐避免暴饮暴食，有助于减轻胃肠负担。
保持充足睡眠，避免熬夜，固定进餐时间，饭后适当活动促进消化，改善胃肠蠕动功能。
可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等促胃肠动力药和消化酶制剂，缓解腹胀嗳气症状。
采用针灸、推拿等传统疗法，配合山楂、神曲等消食导滞中药，调节脾胃功能，改善消化吸收。
日常注意保持心情愉悦，避免焦虑紧张，适度运动增强体质，长期消化不良建议及时就医检查。
