一直困想睡觉可能由睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期睡眠时间不足或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、作息紊乱昼夜节律失调如倒班、时差等会引发嗜睡，需固定作息时间，白天适当增加光照暴露帮助调节生物钟。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发疲乏，常伴随头晕、面色苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低代谢率导致嗜睡，多伴有怕冷、体重增加，需内分泌科就诊使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗。
日常可适当增加优质蛋白和富含B族维生素的食物摄入，避免高糖饮食加重困倦感，持续嗜睡建议完善血常规和甲状腺功能检查。
