骨质增生需要注意日常活动姿势、控制体重、适度运动及营养补充，严重时需结合药物或手术治疗。
避免长时间保持同一姿势，如久坐或弯腰劳作，减轻关节压力。使用符合人体工学的座椅和枕头有助于维持脊柱生理曲度。
超重会增加关节负荷，加速软骨磨损。通过低热量饮食和游泳等低冲击运动将体重控制在合理范围。
选择太极拳、骑自行车等低强度运动增强肌肉力量，改善关节稳定性。运动前后需充分热身和拉伸。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等消炎镇痛药，严重关节畸形需考虑关节镜清理术或人工关节置换。
日常可多摄入牛奶、鱼类等富含钙和维生素D的食物，避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，定期复查评估病情进展。
