女性宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期久坐、盆腔炎症等原因引起，可通过温经散寒、运动调理、中药干预、疾病治疗等方式改善。
部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期腹痛，建议日常艾灸关元穴，食用桂圆红枣茶，避免生冷食物。
过量摄入冷饮或低温环境久待会损伤脾阳，可能伴随月经血块增多，可选用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、温经汤等中成药调理。
缺乏运动导致盆腔血液循环不畅，易出现经期延迟，建议每日快走30分钟，配合八段锦锻炼促进气血运行。
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症可能引发继发性宫寒，通常伴有腰骶酸痛，需针对原发病使用抗生素或腹腔镜手术治疗。
日常可适量食用羊肉、生姜、核桃、黑豆等温补食材，经期注意腰腹保暖，避免冷水刺激，症状持续需妇科排查器质性疾病。
