总是腰疼可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
腰肌劳损引起的疼痛可通过局部热敷缓解，使用热水袋或红外线理疗仪促进血液循环，避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动。
腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，通常伴随下肢麻木，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解症状。
骨质疏松患者易发生椎体压缩，表现为晨起僵硬痛，建议在医生指导下进行核心肌群训练，配合钙剂和维生素D补充剂改善骨密度。
强直性脊柱炎晚期可能出现脊柱融合，需评估后行椎管减压或脊柱矫形手术，术前需完善CT和炎症指标检查。
日常注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免提重物和剧烈扭转动作，急性疼痛期建议卧床休息并尽早就医明确病因。
