血压升高可能由高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
钠摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量。日常应减少腌制食品和加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内。
体重超标会加重心脏负荷，建议通过有氧运动和饮食控制将体重指数维持在18.5-23.9之间。
长期压力会激活交感神经系统，可尝试冥想、深呼吸等放松训练，必要时进行心理咨询。
可能与肾动脉狭窄、慢性肾炎等因素有关，通常表现为夜尿增多、水肿等症状。常用药物包括缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等。
建议定期监测血压，保持规律作息和适度运动，出现持续血压升高应及时就医排查继发性高血压。
