失眠可能由压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁或甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预或治疗原发病等方式改善。
长期工作压力或情绪紧张会导致大脑皮层持续兴奋。建议通过正念冥想、规律运动缓解，严重时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆或阿普唑仑等药物。
生物钟紊乱会抑制褪黑素分泌。需固定起床时间并减少午睡，避免睡前使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素缓释片、扎来普隆或唑吡坦。
情绪障碍常伴夜间觉醒。需进行认知行为治疗，中重度患者可联合帕罗西汀、米氮平或曲唑酮等抗抑郁药物，同时监测情绪变化。
甲状腺激素过量会引发代谢亢进。需通过甲巯咪唑控制甲状腺功能，伴有心悸时可联用普萘洛尔，同时治疗期间定期复查甲状腺超声。
保持卧室环境黑暗安静，晚餐避免咖啡因及高脂饮食，白天适度晒太阳有助于调节昼夜节律。若症状持续超过1个月需到睡眠专科就诊。
