晚上睡觉前洗头对头发的影响较小，主要与头发干燥、头皮刺激、睡眠质量、枕巾卫生等因素有关。
1、头发干燥
睡前洗头可能导致头发未完全干燥，摩擦增加使毛鳞片受损。建议用毛巾轻按吸水，避免高温吹风。
2、头皮刺激
潮湿环境可能引发头皮瘙痒或脂溢性皮炎。选择温和无硅油洗发水，洗后确保发根干燥。
3、睡眠质量
头部低温可能影响入睡，体质敏感者可能出现鼻塞。可提前1-2小时洗头或用干发帽隔湿。
4、枕巾卫生
残留水分易滋生细菌，导致痤疮或真菌感染。需定期更换枕套，优先选用透气性好的材质。
保持头皮清洁的同时，避免使用含酒精的造型产品，睡前梳头有助于促进头发健康生长。
