脱发和脂肪粒可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式解决。脱发可能与遗传、激素失衡、营养不良、压力过大有关；脂肪粒通常由皮脂腺堵塞、角质堆积、护肤品使用不当、内分泌失调引起。
保证充足睡眠，减少熬夜，避免高糖高脂饮食。脱发患者可增加富含优质蛋白和铁元素的食物；脂肪粒需注意面部卸妆彻底，避免过度使用油性护肤品。
脱发可选用含生姜成分的洗发水轻柔按摩头皮；脂肪粒需保持皮肤清洁，避免自行挤压，可使用温和的去角质产品帮助代谢。
脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物；脂肪粒可外涂维A酸乳膏、阿达帕林凝胶，严重时需医生操作挑除。
顽固性脱发可考虑毛发移植或低能量激光治疗；多发脂肪粒可通过激光消融或电干燥法处理，需在专业机构进行。
建议每日梳头按摩促进头皮血液循环，脂肪粒形成后避免用手频繁触碰，症状持续加重时及时至皮肤科就诊。
