夏季头晕乏力可能由脱水、电解质失衡、低血压、中暑等原因引起，可通过调整饮水习惯、补充电解质、监测血压、避免高温暴露等方式缓解。
1、脱水高温出汗导致体液流失，血液黏稠度增加影响脑部供氧。建议每日饮水超过2000毫升，少量多次饮用，可适量补充淡盐水或口服补液盐。
2、电解质失衡汗液流失伴随钠钾等电解质丢失，可能引发肌肉无力、心悸。可食用香蕉、菠菜等富钾食物，必要时遵医嘱服用氯化钾缓释片或口服补液盐Ⅲ。
3、低血压高温血管扩张导致循环血量相对不足，常见于体质较弱者。建议避免突然起身，可穿弹力袜改善静脉回流，严重时需用盐酸米多君等升压药。
4、中暑先兆可能与高温环境下体温调节障碍有关，通常伴随口渴、皮肤灼热。需立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷，重度中暑需静脉注射氯化钠注射液。
夏季保持充足睡眠，避免正午户外活动，饮食选择西瓜、黄瓜等高水分食物，空调温度建议设定在26摄氏度左右。
