湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿气重导致的下肢浮肿、小便不利有帮助。
山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾胃虚弱、湿气内停者食用。
冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用，有助于排出体内多余水分。
二、药物
由人参、茯苓、白术等组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾虚湿盛。
含藿香、紫苏等成分，能解表化湿、理气和中，主治外感风寒、内伤湿滞。
以苍术、黄柏为主要成分，可清热燥湿，用于湿热下注引起的症状。
由木香、砂仁等组成，能益气健脾、和胃化湿，治疗脾虚气滞。
湿气重者应避免久居潮湿环境，适当运动促进排汗，饮食宜清淡易消化，症状持续或加重需及时就医。
