肾虚可通过生活干预、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，需辨证施治。
保持规律作息，避免熬夜劳累。适度运动如八段锦、太极拳，饮食可选用黑芝麻、山药等温补食材，节制房事频率。
肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳；肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸滋阴补肾。中药需由中医师辨证开具。
针刺关元、肾俞等穴位，配合艾灸命门穴改善肾阳虚；推拿腰部及涌泉穴可促进气血运行，需由专业医师操作。
严重者可短期使用十一酸睾酮等激素类药物，但需严格监测副作用。合并贫血时需补充铁剂或促红细胞生成素。
避免过度进补，戒烟限酒，长期症状未缓解或出现水肿、严重疲劳时需及时就医排查器质性疾病。
