来月经头晕可能与激素水平波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、规律作息等方式缓解。
月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。建议避免剧烈运动，适当增加休息时间。
经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发贫血性头晕。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，同时多摄入红肉和动物肝脏。
经期代谢加快可能引起血糖波动，出现心慌头晕症状。建议少量多餐，选择全谷物和低升糖指数食物维持血糖稳定。
前列腺素分泌异常可能引发血管痉挛和头痛头晕，可能与镁离子缺乏有关。可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等缓解症状。
经期应注意保持充足睡眠，避免咖啡因和酒精摄入，头晕持续加重或伴随呕吐需及时就医排查器质性疾病。
