气血不通可通过调整饮食、适度运动、中药调理、针灸推拿等方式改善。气血不通通常由久坐不动、情绪压力、气血亏虚、经络瘀阻等原因引起。
1、调整饮食
适量食用红枣、桂圆、枸杞、生姜等温补食材，避免生冷寒凉食物，有助于促进气血运行。
2、适度运动
坚持八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，能帮助疏通经络。
3、中药调理
可在医生指导下使用四物汤、八珍汤、当归补血汤等经典方剂，改善气血不足症状。
4、针灸推拿
通过刺激足三里、三阴交等穴位，配合推拿手法，可有效缓解气血瘀滞引起的肢体麻木等症状。
保持规律生活作息，避免熬夜和过度劳累，症状持续或加重时应及时就医检查。
