气血虚的症状主要包括乏力、面色苍白、头晕、心悸、月经不调等，按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、早期表现
气血虚早期可能出现轻微乏力、精神不振，与过度劳累或饮食不规律有关，建议调整作息并增加红枣、山药等补气食物。
2、进展期
症状加重时表现为面色萎黄、气短懒言，可能伴随食欲减退，需结合黄芪、党参等中药调理，并排查贫血或慢性消耗性疾病。
3、终末期
严重气血虚可见肢体麻木、晕厥，多因长期失血或重病导致，需立即就医，可能需输血或静脉营养支持等干预措施。
日常可食用猪肝、黑芝麻等补血食材，避免生冷饮食，适度练习八段锦等柔缓运动帮助气血运行。
