患骨质疏松饮食禁忌

Question

患骨质疏松饮食禁忌

Answer 1

骨质疏松患者需避免高盐食物、碳酸饮料、过量咖啡因及酒精摄入，可适量补充钙质与维生素D，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸或雷洛昔芬等药物。

1、高盐食物

钠离子会加速钙质排泄，每日盐分摄入应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。

2、碳酸饮料

磷酸盐影响钙吸收，尤其可乐类饮料含磷量高，长期饮用可能导致骨密度下降。

3、过量咖啡因

每日咖啡超过3杯会干扰钙吸收，建议饮用时搭配牛奶并控制总量。

4、酒精摄入

酒精抑制成骨细胞活性，男性每日饮酒超过25克、女性超过15克会显著增加骨折风险。

建议增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物摄入，适度进行负重运动，定期监测骨密度变化。