久坐屁股疼可能由肌肉劳损、坐骨神经受压、腰椎间盘突出、梨状肌综合征等原因引起，可通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间保持同一坐姿会导致臀部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅引发疼痛。建议每小时起身活动5分钟，热敷或按摩臀部肌肉促进恢复。
不良坐姿可能压迫坐骨神经，表现为臀部放射性疼痛。可使用甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等营养神经和消炎药物，配合牵引治疗缓解压迫。
腰椎病变可能刺激神经根导致臀部牵涉痛，常伴下肢麻木。可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、活动受限等症状。需进行腰椎MRI确诊，严重者需椎间孔镜手术。
梨状肌痉挛压迫坐骨神经引发疼痛，可能与肌肉损伤、解剖变异等因素有关，通常表现为臀部深部压痛、下肢放射痛等症状。可采取局部封闭注射、超声引导下松解等治疗。
建议避免连续久坐，选择符合人体工学的座椅，适当进行臀桥、深蹲等强化臀部肌肉的锻炼，疼痛持续不缓解应及时就医。
