老年性脑改变可通过生活方式调整、认知训练、慢性病管理和药物干预等方式改善。该变化通常由自然衰老、脑血管病变、神经退行性疾病或代谢异常等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于延缓脑功能衰退，建议每日进行散步、太极拳等低强度活动，避免吸烟酗酒等不良习惯。
通过阅读、棋牌游戏或记忆训练刺激大脑神经可塑性，推荐每周进行3次以上结构化认知训练，如数字记忆或图形辨识练习。
控制高血压、糖尿病等基础疾病可减少脑血管损伤，需定期监测血压血糖，必要时使用降压药或降糖药维持指标稳定。
胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐、卡巴拉汀可用于改善认知功能，神经营养药物如奥拉西坦可辅助治疗，须在神经科医生指导下使用。
日常饮食可增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，建议每半年进行脑健康体检，出现明显记忆力减退或行为异常应及时就医。
