热水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助缓解轻度足部不适。
1、促进血液循环
温热刺激可扩张足部血管，加快下肢血液回流，对久站或久坐人群尤为适用。
2、缓解疲劳
通过放松足底肌肉和筋膜，减轻运动后或长期行走导致的足部酸胀感。
3、改善睡眠
足部升温通过神经反射调节体温节律，帮助入睡困难者缩短入眠时间。
4、辅助缓解不适
对轻度足跟痛、冻疮初期等症状有暂时性缓解作用，但需配合其他治疗措施。
建议水温控制在40-45摄氏度，时间15-20分钟为宜，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎操作。
