肩膀疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
早期肩周炎或肌肉劳损可通过每日热敷促进血液循环，配合低频脉冲电疗等物理治疗改善症状。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素。
钟摆运动、爬墙训练等可改善肩关节活动度，需在康复师指导下循序渐进进行，避免过度牵拉。
肩袖撕裂或关节盂唇损伤需关节镜修复，冻结肩晚期可考虑麻醉下手法松解，术后需严格遵循康复计划。
避免提重物及过度使用患侧上肢，睡眠时可用枕头支撑手臂减轻压力，若持续疼痛超过两周应及时就医评估。
