更年期的症状表现主要有潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱、骨质疏松等，症状严重程度因人而异。
1、潮热盗汗：
血管舒缩功能异常导致突发性面部潮红、出汗，夜间更明显，可能影响睡眠质量。
2、情绪波动：
雌激素水平下降影响神经递质平衡，易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪变化。
3、月经紊乱：
卵巢功能衰退导致周期不规则，经量减少或增多，最终停经。
4、骨质疏松：
雌激素缺乏加速骨量流失，可能出现腰背疼痛、身高变矮，严重时易发生骨折。
保持规律作息，适当补充钙质和维生素D，进行适度有氧运动，必要时可就医评估激素替代治疗适应症。
